Veel plassen bij mannen is een klacht die vaker voorkomt dan men denkt. Gemiddeld plast een man zes tot acht keer per dag. Wanneer dit aantal hoger ligt, en vooral als dit ’s nachts meerdere keren gebeurt, spreken we van een afwijking. Dit kan leiden tot vermoeidheid, slaapproblemen en onzekerheid in het dagelijks leven.

Urifoon biedt oplossingen die comfort en zekerheid geven, zoals absorberend ondergoed, plashorloges en plaswekkers. Deze hulpmiddelen zijn vooral waardevol bij nachtelijk plassen, omdat ze bijdragen aan een betere nachtrust.

Normale plasfrequentie versus afwijkend frequent plassen

Een gezonde plasfrequentie ligt tussen de zes en acht keer per dag. Bij meer dan acht keer plassen spreken we van pollakisurie. Hierbij gaat het vaak om kleine beetjes urine, wat duidt op een blaasprobleem.

Wanneer het plassen vooral ’s nachts plaatsvindt, heet dit nycturie. Dit is een veelvoorkomende klacht bij mannen boven de 40 jaar. Het is meer dan alleen een ongemak: herhaaldelijk wakker worden verstoort de slaap en beïnvloedt de gezondheid.

Een afwijkende plasfrequentie is dus niet alleen hinderlijk, maar kan ook wijzen op een medische oorzaak. Daarom is het belangrijk om de klachten serieus te nemen.

Wat zijn de oorzaken van veel plassen bij mannen?

De oorzaken van veel plassen bij mannen zijn uiteenlopend. Vaak gaat het om een combinatie van lichamelijke factoren en leefstijl. De meest voorkomende oorzaken zijn:

• Goedaardige prostaatvergroting (BPH): bij mannen boven de 40 is dit de grootste boosdoener. De vergrote prostaat knelt de plasbuis af, waardoor de blaas zich niet goed kan legen.
• Overactieve blaas (OAB): de blaas trekt te vaak samen, waardoor de aandrang toeneemt, zelfs als de blaas niet vol is.
• Blaasontsteking of prostaatontsteking: deze veroorzaken pijn, branderigheid en een verhoogde drang tot plassen.
• Diabetes: een hoge bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat het lichaam meer vocht uitscheidt via de urine.
• Neurologische aandoeningen: zenuwschade door bijvoorbeeld MS of een beroerte kan de blaascontrole verminderen.
• Leefstijl- en medicatie-invloeden: veel cafeïne, alcohol of het gebruik van plaspillen zorgen voor extra urineproductie.
• Overige oorzaken: stress, nierstenen of hormonale schommelingen kunnen eveneens een rol spelen.

Wil je meer weten? Lees dan verder over de overactieve blaas.

Wat zijn de symptomen op het dagelijks leven bij mannen die veel plassen?

Plasproblemen ontwikkelen zich vaak geleidelijk. Daardoor wennen mannen eraan en zoeken ze laat medische hulp. Dit verschijnsel valt onder geriatrische klachtencoördinatie. Toch zijn de gevolgen aanzienlijk.

Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Chronisch residu: de blaas wordt niet volledig geleegd.
• Loze aandrang: een gevoel dat je moet plassen terwijl de blaas leeg is.
• Sterke aandrang: plotselinge, moeilijk te onderdrukken drang tot plassen.
• Zwakke straal en nadruppelen: de urine stroomt moeizaam en stopt niet direct.
• Nachtelijke verstoringen: meerdere keren per nacht moeten opstaan om te plassen.

Deze symptomen beïnvloeden het dagelijks leven sterk. Slaaptekort vermindert energie en concentratie. Op het werk kan dit leiden tot productiviteitsverlies. Ook sociale activiteiten komen onder druk te staan door de angst voor ongelukjes of plotselinge aandrang.

Een discrete oplossing zoals absorberend (incontinentie) ondergoed biedt zekerheid. Zo kunnen mannen hun dag doorbrengen zonder zich zorgen te maken over zichtbare of ongemakkelijke situaties.

Welke diagnoses zijn nodig bij mannen die veel plassen?

Om de oorzaak te achterhalen, voert de arts verschillende onderzoeken uit. Belangrijke methoden zijn:

• Het bijhouden van een plasdagboek om inzicht te krijgen in frequentie en hoeveelheden.
• Een lichamelijk onderzoek, inclusief prostaatcontrole.
• Echo’s om de blaas en nieren te beoordelen.
• Specialistische tests zoals uroflowmetrie om de kracht van de urinestraal te meten.

Voor het bijhouden van een plasdagboek zijn hulpmiddelen erg handig. Een plashorloge van Urifoon herinnert mannen eraan om te plassen en maakt het eenvoudiger gegevens te registreren. Dit helpt niet alleen bij de diagnose, maar geeft ook inzicht in het verloop van de klachten.

Welke behandelingen en vormen van zelfzorg zijn er?

De behandeling hangt af van de oorzaak. Vaak is een combinatie van medische zorg en zelfzorg het meest effectief. Mogelijke opties zijn:

• Leefstijlaanpassingen: drink minder in de avond, beperk cafeïne en alcohol.
• Blaastraining: train de blaas om de plas langer op te houden.
• Bekkenbodemoefeningen: versterk de spieren die de blaas ondersteunen.
• Medicatie of chirurgie: noodzakelijk bij prostaatproblemen of andere medische oorzaken.
• Praktische tips: bijvoorbeeld goed leegschudden bij nadrupplen om ongemak te voorkomen.

Daarnaast helpt waterdicht beddengoed om zonder zorgen de nacht door te komen. Het voorkomt doorlekken en geeft rust tijdens het behandelproces.

Hoe kan je zelf je plasfrequentie verlagen?

Door ’s avonds minder te drinken en cafeïne te vermijden, ontlast je de blaas. Blaastraining helpt de blaas meer urine vast te houden. Bekkenbodemoefeningen ondersteunen dit proces, omdat sterke bekkenbodemspieren zorgen voor meer controle over de urine.

Wanneer ga je naar de arts?

Je gaat naar een arts als er sprake is van bloed in de urine, pijn, koorts of als plassen niet meer lukt. Ook als de klachten langer aanhouden of verergeren, is een medische beoordeling noodzakelijk.

Urifoon-producten zijn nuttige hulpmiddelen, maar vervangen geen medische zorg. Ze bieden ondersteuning en comfort terwijl een arts de onderliggende oorzaak onderzoekt.

Kan veel plassen bij mannen vanzelf overgaan?

Soms verdwijnen de klachten vanzelf. Een blaasontsteking kan bijvoorbeeld na behandeling volledig genezen. Ook tijdelijk veel drinken, bijvoorbeeld bij warm weer of sport, kan leiden tot meer plassen zonder dat er sprake is van een aandoening.

Chronische of terugkerende klachten verdwijnen echter zelden zonder behandeling. In die gevallen is een medische evaluatie noodzakelijk om blijvende schade of complicaties te voorkomen.

Wat is het verband tussen prostaatproblemen en vaak plassen?

Prostaatproblemen spelen een grote rol bij plasklachten. Een vergrote of ontstoken prostaat kan de plasbuis vernauwen. Hierdoor krijgt de urine minder doorgang, wat leidt tot loze aandrang, zwakke straal en nachtelijk plassen.

De medische term hiervoor is benigne prostaathyperplasie (BPH). Dit komt veel voor bij mannen ouder dan 40 en vraagt vaak om behandeling of monitoring.

Hulpmiddelen van Urifoon tegen veel plassen

Urifoon biedt hulpmiddelen die mannen zekerheid en rust geven:

• Plaswekkers voor volwassenen: helpen om ’s nachts tijdig wakker te worden en ongelukjes te voorkomen.
• Incontinentie ondergoed: discreet, comfortabel en absorberend, speciaal ontworpen voor dagelijks gebruik.
• Herinneringshorloge: ondersteunt bij blaastraining en helpt met het bijhouden van een plasdagboek.
• Waterdicht beddengoed: beschermt het matras en zorgt voor een hygiënische nachtrust.

Deze hulpmiddelen maken het mogelijk om het dagelijks leven voort te zetten met meer comfort en zelfvertrouwen.