Wanneer je kind slaapt, gebeurt er meer dan alleen rusten. Vooral de REM-slaap – de fase waarin de ogen snel heen en weer bewegen – is essentieel. REM-slaap (Rapid Eye Movement) is een fase met verhoogde hersenactiviteit. In deze fase verwerkt het brein emoties, worden herinneringen opgeslagen en vindt mentaal herstel plaats. Dit artikel laat zien waarom deze slaapfase belangrijk is, vooral bij kinderen met bedplasproblemen.

Inhoudsopgave

• Wat is REM-slaap?
• Hoe lang duurt REM-slaap?
• Wat gebeurt er tijdens REM-slaap bij kinderen?
• Hoe past REM-slaap in de slaapcyclus van een kind?
• Kan een REM-slaaptekort bedplassen verergeren?
• Hoe kun je de REM-slaap van je kind verbeteren?
• Wat is het verschil tussen REM-slaap en diepe slaap?
• Beter slapen en droge nachten met Urifoon

Wat is REM-slaap?

REM-slaap, ook wel droomslaap genoemd, is een slaapfase met hoge hersenactiviteit. Het is een lichte, maar actieve fase van de slaap en speelt een sleutelrol bij emotionele verwerking en geheugen.
Tijdens deze fase verwerkt het brein emoties en informatie. Ook speelt deze fase een belangrijke rol bij geheugenopslag en mentaal herstel. Kinderen worden vaak uitgerust wakker als ze voldoende REM-slaap krijgen. Deze slaapfase ondersteunt bovendien de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van kinderen.

Hoe lang duurt REM-slaap?

REM-slaap duurt vaak 5 tot 45 minuten. De duur van REM-slaap verschilt per leeftijd. Kinderen brengen relatief meer tijd door in REM-slaap dan volwassenen. De eerste REM-fase duurt meestal tien minuten. Naarmate de nacht vordert, worden deze fasen langer. In de vroege ochtend kan een REM-fase wel 30 tot 60 minuten duren. Een normale nachtrust bevat meerdere REM-fasen.
De REM-slaap duurt gemiddeld zo’n 20% van de totale slaaptijd.

Wat gebeurt er tijdens REM-slaap bij kinderen?

Tijdens REM-slaap bij kinderen neemt de hersenactiviteit toe, wat leidt tot dromen. Tegelijkertijd ontspannen de spieren volledig, ook die in de bekkenbodem. De hartslag vertraagt en de lichaamstemperatuur daalt. Het bewustzijn van een volle blaas neemt af. Daardoor worden kinderen met bedplas problemen vaak niet wakker. Hun hersenen ontvangen het blaassignaal niet krachtig genoeg. Dit komt door de diepe ontspanning en veranderde hersenactiviteit in deze fase.

Hoe past REM-slaap in de slaapcyclus van een kind?

Een slaapcyclus bestaat uit vier fasen: lichte slaap, overgangsfase, diepe slaap en REM-slaap. Een kind doorloopt deze cyclus meerdere keren per nacht. De REM-slaap vormt het slotstuk van elke cyclus. Wanneer een kind te weinig REM-slaap krijgt, raakt deze balans verstoord. Dit kan leiden tot vermoeidheid overdag. Ook kan het de kans op bedplassen vergroten. Het brein reageert dan minder goed op signalen van de blaas.

Kan een REM-slaaptekort bedplassen verergeren?

Ja, een REM-slaaptekort kan bedplassen verergeren. Een tekort aan REM-slaap heeft negatieve gevolgen. Het belemmert het leerproces om wakker te worden bij aandrang. Kinderen herstellen minder goed van prikkels. Ook wordt hun slaapritme instabiel. Daardoor functioneren de hersenen minder effectief in het herkennen van een volle blaas. Dit vergroot de kans op bedplassen tijdens de nacht.

Hoe kun je de REM-slaap van je kind verbeteren?

Volg onderstaande tips om de REM-slaap van je kind te verbeteren:

• Zorg voor vaste bedtijden en een slaaproutine
• Vermijd schermgebruik en opwinding voor het slapengaan
• Gebruik bedplaswekkers die het kind trainen om wakker te worden bij aandrang
• Zorg voor een rustige, donkere en goed geventileerde slaapkamer
• Stimuleer voldoende beweging overdag

Een regelmatig slaapritme en goede slaaphygiëne versterken de REM-slaap. Deze gewoontes helpen het lichaam en brein om optimaal te herstellen.

Wat is het verschil tussen REM-slaap en diepe slaap?

REM-slaap en diepe slaap hebben elk een unieke functie. In de diepe slaap herstelt het lichaam fysiek. In de REM-slaap verwerken de hersenen emoties en informatie. Beide fasen zijn essentieel voor de ontwikkeling en het aanleren van droog slapen. Een goede nachtrust bevat voldoende van beide.

Beter slapen en droge nachten met Urifoon

Urifoon is specialist in oplossingen bij bedplassen. Wij helpen kinderen beter slapen én sneller wakker worden bij aandrang. Goede nachtrust en blaascontrole gaan namelijk samen.

Onze hulpmiddelen ondersteunen kinderen, ook tijdens de REM-slaap:

• Plaswekkers: Detecteren urine en maken het kind wakker bij de eerste druppel
• Waterdicht beddengoed: Houdt het bed droog en bevordert rust